Hamilelikte Yeşil Çay Tüketimi

Ronnefeldt | Hamilelikte Yeşil Çay Tüketimi

Hamilelik ve Yeşil Çay

Hamilelik, anne adayları için hem mutluluk, heyecan getirirken bazı dönemlerinde de fiziksel ve ruhsal olarak uzun, yorucu bir süreç olabilmektedir. Hamile kadınların vücuduna ve ihtiyaçlarına göre, doktor kontrolünde olarak, günde 10-12 bardak su içmesi gerektiği önerilmektedir. Bu süreç içerisinde anne adayı hamile kadınların beslenme alışkanlıkları da çok önemli olmakla birlikte süreci en sağlıklı şekilde sonlandırabilmek için doktor eşliğinde bilinçli tüketim yapmaları önerilmektedir. 

Hamilelikte kısıtlamanız ve kaçınmamız gereken birçok yiyecek ve içecek bulunduğu uzman kişiler tarafından söylenmektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat ettiğimizde tüketmemiz gereken içecekler arasında yer alan çaylar bizlere birçok anlamda fayda sağlamaktadır. Yine doktor kontrolünde tüketilmesi gerekli olan lezzetli çaylardan birisi yeşil çay; sıcak veya buzlu olarak servis edilebilmektedir. 

Herhangi bir kalori veya yapay katkı maddesi olmadan sağlıklı çay olarak bilinen yeşil çay ferahlatıcı ve dinginleştirici bir içecektir. Pek çok ebeveyn adayı için hamileyken yeşil çay içmek, sade suyun monotonluğundan kaçarken susuz kalmamak için mükemmel bir yol gibi görünebilir.

Hamilelik Öncesi Yeşil Çay Tüketimi

Hamilelikte yeşil çay tüketimi oldukça önemli olmakla birlikte uzmanlar tarafından verilen bilgiler ışığında ve araştırmalardaki veriler doğrultusunda, rahim ağzı salgısını artırıcı bir özelliğe sahip olduğu için gebelik şansını yükselttiği bilinmektedir. Bunların haricinde, kafein içermediğinden ötürü kafeinin verdiği zararları vücuda vermemektedir, kahve tiryakileri bu dönemde yeşil çay tüketebilirler. Ancak folik asitler açısından hamilelik öncesi ve hamilelik dönemi çok önemlidir. Fazla tüketilen yeşil çayın folik asit emiliminde zararlı olduğu bilinmektedir. Bu sebepli aşırıya kaçmadan dengeli tüketim çok önemlidir. 

Hamilelikte Yeşil Çay İçilir Mi?

Her hamilelik anne adayları açısından kişisel ve farklılık göstermektedir. Bu sebeple bir anne adayının tükettiği besinleri başka anne adayının tüketimi riskli olabilir. En doğru tavsiyeleri doktorunuz eşliğinde uygulamanız sağlıklı olacaktır. 

Bazı bitki çayları bazı hamilelikler için güvenilir iken bazıları ise değildir. Bazı yapılan araştırmalara göre, yeşil çay tüketiminin, hamilelik sürecinin ilk üç ayında aşırı tüketilmesi durumunda anne karnındaki bebeğin gelişimi üzerinde olumsuz etkisi olabileceğini öne sürmektedir. Yeşil çay tüketiminin genel sağlık açısından yararlarını kanıtlayan bir çok önemli araştırma ve çalışmalar bulunuyor olsa da, bazı dönemlerde fazla tüketimi zarara yol açmaktadır. 

Hamileliğin erken dönemlerinde aşırıya kaçacak kadar tüketilen yeşil çay, vücuttaki folik asit emilimini azaltabilmektedir. Bu yaşanan eksiklik ise, bebekte noral tüp defekti riskinin ortaya çıkmasına yol açmaktadır. Nane ve zencefil gibi bitkilerden yapılan bitki çaylarınınn, hamileyken veya emzirme döneminde ölçülü olarak tüketilmesi daha güvenli kabul edilir. Bu nedenle, gebeliğiniz sırasında herhangi bir bitki çayı içmeden önce uzman doktorunuza danışmanız en iyisidir.

Hamilelikte Yeşil Çayın Faydaları 

Hamilelik sırasında, birçok kadın dalgalanan ve değişen kan basıncıyla karşı karşıya kalır. Yeşil çay, hücre hasarlarını önlemede etkili olan antioksidanları içerir ve bu yolla tansiyonu ve kan şekerini dengede tutar. 

Yeşil çay, vücudumuzun metabolizmasını iyileştirir, hızlandırır ve böylece gebelik sırasında ruh hali değişimlerini önler. Sakinleştirici etkiler sunan ve ruh halinizi iyileştiren theanine sahiptir, ruh hali değişikliklerini azaltır. Kadınlar hamileliklerinde genellikle çeşitli cilt problemlerine yol açabilen hormonal değişiklikler ile sıklıkla karşı karşıya kalırlar. 

Yeşil çay, kızarıklık, akne, kaşıntı ve iltihaplanma gibi çoğu cilt problemini tedavi eden anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve cilt sorunlarını giderir. Bağışıklığı artırır. Düzenli ve dengeli olarak yeşil çay içerseniz, bu çay kemiklerinizi güçlendirecek ve ayrıca ağız sağlığınızı iyileştirecektir.

Hamilelikte Yeşil Çay Zararlı mı?

Yukarıda bahsettiğimiz gibi yeşil çay bir dizi sağlık yararı sunar. Ancak fazla tüketimi ve bazı dönemlerde kullanımı zarara yol açabilmektedir. Her hamilelik kişisel ve farklıdır. Yeşil çayı ve hamilelik sırasında ne kadar yeşil çay tüketebileceğiniz hakkında ve hamileyken yeşil çay içmekle ilgili herhangi bir sorunuz olduğunda, durumunuz hakkında lütfen bir sağlık uzmanına danışın.

Hamilelikte Yeşil Çay Ne Zaman İçilmeli?

Hamileyken yeşil çay içmek güvenlidir. Tek kafein kaynağınız ise günde 8 ila 10 fincana kadar güvenle içebilirsiniz. Kahve, siyah çay veya alkolsüz içecekler gibi diğer kafein kaynaklarını da tüketiyorsanız, toplam kafein alımınızın günde 200 miligramın altında kaldığından emin olmanız gerekir.

Hamilelik Sürecinde Yeşil Çay Önerileri

Huckleberry Friend

Yeşil çay, limon otu, elma ve yaban mersini içeriği ile severek tüketilecek yeşil çayın aromasını da yumuşatan içimi keyifli bir harman olan Huckleberry Friend, Ronnefeldt’in Türkiye’de en çok tüketilen çayı.

Morgentau

Yeşil çay, gül yaprakları, ay çiçeği yaprakları, peygamber çiçeği ve doğal mango aroması, işte Ronnefeldt’in imza çayının muhteşem içeriği! İçenleri mest eden, kokusu ile de büyüleyen inanılmaz bir harman birleşimi! Mutlaka denemenizi önerdiğimiz çaylardan bir tanesi.

Jasmine Pearls

Ronnefeldt’in tea star çaylarından, seçilenlerinden seçileni olarak anılmakta. Yeşil çay, ay çiçeği, gül yaprakları, peygamber çiçeği, doğal mango ve bergamot aroması içeriğiyle eşsiz bir lezzet sunmakta.

Lychee Goji 

Goji meyveleri, nar, kızılcık, doğal liçi aroması, kiraz parçaları ve yeşil çay. Kırmızı görüntüsü ile dikkat çeken bu çay meyve aşıklarının da dikkatini çekiyor.

Hamileyken yeşil çay içmekle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, durumunuz hakkında bir sağlık uzmanına danışmanızı önermekteyiz.