Uyku İçin Bitki Çayları

Ronnefeldt | Uyku İçin Bitki Çayları

Uyku İçin Bitki Çayları

Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır? 

‘Uyku; kişinin ses, ışık vb. uyaranlarla uyanabileceği bir bilinçsizlik durumu olarak tanımlanmaktadır.’ 

Vücudumuzu ve bağışıklık sistemimizi güçlü, sağlıklı tutmak bizler için hayati önem taşır. Hastalanmamızın temel nedenleri arasında; mevsim değişiklikleri ve gribin yanı sıra yorulduğumuzda, güzel bir uyku ile vücudumuzu dinlendiremememiz gelir. Ve hastalığa yakalandığımızda, vücudumuzun enfeksiyonla savaşmasına izin vermek için ihtiyacımız olan en yegâne şey, sıcak ve tatlı bir uykudur. Özellikle hamilelerin ve bebeklerin sağlıklı uyuması, bu yaş grubu bireyler için oldukça önemlidir. Kaygı, stres ve aşırı yorgunluk, uykuya hızla dalmamızı veya dalmayı başardığımızda da uykuda kalmamızı maalesef engelleyebilir. Gün içinde zamanla yarışan ve koşturan vücudumuzun bazen bir bitki çayı gibi demlenme ve dinlenme süresinde ihtiyacı vardır. Doğal ve sağlıklı yollardan dinlenme hali vücudun kendini toparlamasına yardımcı olacaktır. Bazı bitki, öz ve aromalar bu dinginlik hali için eşsiz birer kaynaktır.

Uyku İçin Bitki Çayı Ne Zaman İçilmelidir?

İlk olarak, bir fincan çay yapmak ve içmek, rahatlamanıza ve hayaller diyarına sürüklenmeye hazırlanmanıza yardımcı olabilecek sakinleştirici bir ritüeldir. Bunu her sabah ve gece yaptığınızda, bedeniniz ve zihniniz çok geçmeden çayı güne başlama ve günü sonlandırma vakti ile ilişkilendirmeye başlar, bu da dinlenme ve uyuma zamanının geldiğinin sinyalini verir. Sağlık zamanla bir alışkanlık ve ritüele dönüşmeye başlar. Kendimiz için yarattığımız özel anlar ve ritüeller için seçilmiş Ronnefeldt’in bitki çayları, rahatlamayı ve uykuyu teşvik eden doğal, hafif yatıştırıcı görevlere sahiptir. Melisa, papatya, hoş kokulu lavanta ve çarkıfelek gibi bitkiler, beynimizdeki reseptörlere bağlanan ve çeşitli nörotransmitterlerin salınımını etkileyen ve bizi uykuya hazır hissettiren aktif bileşikler içerir. Melisa, papatya,lavanta; stres ve kaygıyı azaltma yetenekleriyle halk arasında yaygın olarak bilinir ve kullanılır. Özellik ve nedenleriyle bu sakinleştirici etkiye sahip bir bitki çayları daha iyi uyumamıza yardımcı olabilir. 

Daha iyi bir uyku için günlük ritüelinize eklemenize fayda sağlayacak bitki çayları

Rooibos Vanilla; 

Kadifemsi rooibos’un lezzeti vanilyayla pekişiyor, Kafein içermeyen ve yüksek antioksidana sahip Rooibos Vanilla Hürriyet Gazetesi tarafından salep, boza ve sıcak çikolatayı geride bırakarak “kış aylarının en iyi içeceği” ödülüne de layık görüldü. Kafeinsiz içeriği sayesinde en iyi uyku çayları arasında yer almakta.

Chinese Spring; 

Pai Mu Tan’ın çarkıfelek meyvesiyle harmanlandığı ve çiçeklerle süslendiği büyük yapraklı beyaz çay Chinese Spring, Dem’in en naif çaylarından biridir. Yumuşak içimli bu çay, mavi ebegümeci ve aynısafa çiçeği yapraklarıyla adeta baharı vücuda getirir, tüm duyuları harekete geçirir. Dinginleştirir ve sakinleştirir.

Rooibos Chocolate; 

Adeta bir çikolata rüyası! Cape’ten gelen bu lezzetli rooibos; kakao kabukları ve vanilyanın zarif aromasıyla tatlandırılmıştır. Kendine has kokusu ve tadıyla en çok talep gören çayların başında geliyor. Tatlı, sıcak bir uyku için yeni favoriniz olabilir.

Uyku Getiren Bitki Çayları Nasıl Demlenmeli ve Tüketilmelidir?

Bir fincan çayın demlenmesi için Ronnefeldt’ten özenle toplanmış, yaklaşık 2 gram çay yaprağına ortalama 100 derece sıcaklıkta su ilave edilir, 4-5 dakika demlemenin ardından çay yaprakları sudan çıkarılır. 

Uyku Getiren Bitki Çaylarını Kimler İçemez?

Kalp ve damar rahatsızlıkları bulunan, kalp yetmezliği ve anksiyete sorunu olan kişiler için aşırı çay tüketimi doktorlar önerilmemektedir. Uykuya en çok ihtiyaç duyan hamile ve küçük yaştaki bireylerin uyku düzenine kavuşması için etkili, doğal bir yöntemdir.

Uyku Getiren Bitki Çayları Zararlı mıdır?

Evde hazırlayacağımız etkili ve doğal yöntemlerin başında gelen uyku getiren bitki çayları, vücudu dinginleştirir ve sakinleştirerek güzel bir uykuya hazırlar. Gün içinde 2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmemektedir.

ÖNEMLİ NOT: Bitkisel çayların kullanımına geçmeden önce, doktorunuza danışmanız ve çayın size fayda sağlayıp sağlamayacağını öğrenmeniz tavsiye ediyoruz. Aynı zamanda, baş ağrısına kalıcı bir çözüm için uzman bir doktora danışmayı ihmal etmeyiniz.